نسبة البروتين في الفاصوليا البيضاء

دراسات علمية حول فوائد الفاصوليا.

نسبة البروتين في الفاصوليا البيضاء. تتميز الفاصولياء الخضراء بإحتوائها على نسبة كبيرة من البروتين والذي يصل لحوالي 2 4 غرام ومن الملاحظ أن هذه النسبة تختلف في الفاصوليا الخضراء عن الفاصولياء الجافة حيث تصل نسبة البروتين في الفاصولياء الجافة لحوالي 24 9. ساعد في علاج حالات إرتجاع المرئ ويعادل من نسبة الحموضة في الجسم. المكونات الغذائية للفاصوليا. فوائد الفاصوليا البيضاء للجسم الفاصوليا ت عد جزء لا يصدق من النظام الغذائي الصحي لأنها توفر لك نسبة عالية من البروتين والألياف دون تزويدك بنسبة كبيرة من السعرات الحرارية كما ت عد جزء ا من عائلة البقوليات.

Food بروتين التغذية. الفاصوليا البيضاء مع أنواع الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين بجانب نسبة سعرات حرارية متوسطة فتناول كوب من الفاصوليا البيضاء يحتوى على 209 سعر حراري و 37 3 جرام من الكربوهيدرات و 12 4 جرام من الألياف الغذائية. سواء الفاصوليا البيضاء أو الفاصوليا السوداء فكلهما يحتوي على نسبة متقاربة من البروتين وهي حوالي 7 غرام للكوب الواحد كما أن الفاصوليا غنية بالألياف الغذائية الهامة لصحة الجسم. الفاصوليا البيضاء من أكثر أنواع الحبوب المتداولة في الأسواق الشعبية.

القيمة الغذائية للفاصوليا. تساعد الفاصوليا البيضاء على التخلص من الوزن الزائد لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد في التحكم بعدد السعرات الحرارية إضافة الى تحفيز حرق الدهون المتراكمة في الجسم وخسارة الوزن الزائد. يحتوي كوب من الفاصوليا البيضاء على 209 سعرة حرارية و 37 3 جرام من الكربوهيدرات بما في ذلك 12 4 جرام من الألياف أما كوب من الفاصوليا المطبوخة يحتوي على 14 7 جرام من البروتين. الفاصوليا البيضاء ima 2 30 غرام من البروتين الفاصوليا البيضاء أغذية 100g.

الفاصوليا البيضاء الخضروات والمنتجات النباتية ima 25 00 السعرات الحرارية 3 00.